みなさん、体脂肪率って気になりますよね？
この写真を見て、ご自身の体型と
体脂肪率を比べてみてください😊
ちなみに私は40%越えでした😱
理想的な体脂肪率とは
20%〜25%
年令にもよりますが、
30%は切りたいですよね❣️
体脂肪を落とすのに有効な対策は
有酸素運動です が、
運動なし！ でも、
体脂肪率をしっかり落とすことができます✨
それは、
血糖値コントロール✨
で脂肪が溜めにくいのです❣️
血糖値を急上昇させないとで
いい事がいっぱいあります。
明日は血糖値コントロールのお話をしますね😊
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