昨日に引き続き、
ダイエットは血糖値コントロールが
とっても重要なんです！
血糖値コントロールって何？
知らない方も多くいらっしゃいますので
ご説明しますね！
血糖値コントロールとは、
血糖値を上げないお食事の仕方です。
低GI食品✨
て、聞いたことがありますか？
普通にお食事をすると、
血糖値が急上昇して
膵臓から大量のインシュリンを分泌して
血糖値が急上昇します。
そして脂肪分解を抑制し
結果的に脂肪を溜め込みます。
これを逆に血糖値が上がらない、
上がりにくい食品をお食事前いただくことで
血糖値が緩やかに上がり
緩やかに下がるので
満腹が持続して脂肪分解もスムーズなんです！
結果、脂肪を減らすのです✨
体の仕組みを知ることで
好きな物も食べながら
楽しくダイエット✨
をすることができるんですね❣️
私はパーソナルダイエットアドバイザーです！
あなたの「なりたい自分」に
サポートさせていただきます😊💕
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